Ihmisen unisykliin kuuluvat nopea silmän liike (NREM) ja silmän nopea liike (REM). Ei-nopea silmänliikejakso on jaettu kevyeen uneen ja syvään uneen, ja sykli on noin 90 minuuttia.
Useimmat meistä nukkuvat ei-nopeasta silmänliikkeen unesta ja tulevat REM-unijaksoon 90 minuuttia nukahtamisen jälkeen. REM-unijakso kestää noin 30 minuuttia.
Sen jälkeen tulevat vuorotellen näkyviin NREM- ja REM-kaudet, joissa näkyy kausittaisia muutoksia. Unemme suoritetaan sykli toisensa jälkeen, ja uni käy läpi 4-5 sykliä toistuvasti joka yö.
Vanhukset ovat vähentäneet syvää unta ja lisänneet matalaa unta ja herkistyneet ulkoisille ympäristötekijöille. Uskon, että jokainen vanhusten perhe on kuullut vanhusten valittavan asiasta, joka tekee heistä kykenemättömiä nukkumaan. Juuri ulkoisten häiriöiden vuoksi he heräävät usein kevyestä unesta ja lopulta lyhentävät yleistä uniaikaansa.